Αντιηλιακά προκαλούν καρκίνο του δέρματος;
Στη μέση της υψηλής θερμοκρασίας του καλοκαιριού του 2018, εμφανίστηκε ένα κίνημα στο Facebook που προειδοποίησε ενάντια στη χρήση αντηλιακού, καθώς θα μπορούσε να οδηγήσει σε καρκίνο του δέρματος. Η θεωρία πίσω από τον ισχυρισμό ανέφερε ότι επειδή η βιταμίνη D προλαμβάνει τον καρκίνο του δέρματος και το αντηλιακό αναστέλλει την απορρόφηση της βιταμίνης D στο σώμα με αποτέλεσμα το αντηλιακό μάλλον να οδηγεί σε καρκίνο του δέρματος.
Ωστόσο, αυτή η θεωρία στη συνέχεια διαψεύστηκε από πολλές πηγές και η θεωρία δεν έχει λάβει καμία επιστημονική υποστήριξη. Είναι αλήθεια ότι όταν χρησιμοποιείτε αντηλιακό, η απορρόφηση της βιταμίνης D αναστέλλεται στον οργανισμό επειδή η βιταμίνη D δημιουργείται πράγματι όταν οι ακτίνες του ήλιου χτυπούν το δέρμα.
Αλλά... η ποσότητα του ηλιακού φωτός που χρειάζεται το σώμα για να παράγει την ποσότητα της βιταμίνης D είναι τόσο μικρή που χρειάζονται μόνο λίγα λεπτά στον καλοκαιρινό ήλιο για να παραχθεί - ακόμα και όταν φοράμε αντηλιακό.
Διερευνήθηκε επίσης εάν η έλλειψη βιταμίνης D οδηγεί σε καρκίνο του δέρματος. Σύμφωνα με τον καθηγητή και σύμβουλο γιατρό Hans Christian Wulf, ο οποίος βοήθησε στη δημιουργία των κατευθυντήριων γραμμών της Δανικής Αρχής Υγείας, υπάρχει πολύ λίγη έρευνα που να το υποδηλώνει.
Το αντηλιακό προλαμβάνει τον καρκίνο του δέρματος
Το αντηλιακό κέρδισε πραγματικά ώθηση τη δεκαετία του 1970, κάτι που ήταν πολύ βολικό, καθώς ο τουρισμός και οι διακοπές στην παραλία άνθησαν την ίδια περίοδο. Ο σκοπός του αντηλιακού είναι να περιορίσει τη διείσδυση των ακτίνων UV στα κύτταρα του δέρματος. Όταν το δέρμα καλύπτεται με αντηλιακό, λειτουργεί ως φράγμα στις ακτίνες UV, έτσι ώστε έως και το 95 τοις εκατό των ακτίνων να μην μπορούν να διεισδύσουν στο δέρμα. Όσο υψηλότερο είναι το SPF του αντηλιακού, τόσο περισσότερο θα προστατεύεται το δέρμα.
Όταν οι ψυχροί άνθρωποι καίγονται εύκολα και κοκκινίζουν στον ήλιο, είναι επειδή έχουν μικρότερη ποσότητα μελανίνης στο σώμα τους. Η μελανίνη είναι ένας φυσικός προστατευτικός παράγοντας κατά της ηλιακής ακτινοβολίας, επομένως όσο πιο ανοιχτόχρωμη επιδερμίδα έχετε, τόσο περισσότερο θα χρειάζεστε αντηλιακό για να προστατευτείτε.
Η κύρια αιτία του καρκίνου του δέρματος είναι η υπερβολική έκθεση στις ακτίνες UV. Το DNA των κυττάρων του δέρματος καταστρέφεται από τις ακτίνες UV και εάν η βλάβη επαναληφθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, τα κύτταρα μπορούν να εξελιχθούν σε καρκινικά κύτταρα.
Απορροφάτε αρκετή βιταμίνη D όταν χρησιμοποιείτε αντηλιακό;
Το αντηλιακό δεν εμποδίζει την επίδραση των ακτίνων UV στο δέρμα 100 τοις εκατό, απλώς το επιβραδύνει. Επιπλέον, δεν υπάρχει ευεργετική επίδραση στην «υπερέκθεση» του σώματος στην ηλιακή ακτινοβολία προκειμένου να δημιουργηθεί ένα μεγάλο απόθεμα βιταμίνης D στο σώμα.
Το σώμα λειτουργεί με τέτοιο τρόπο ώστε όταν λάβει την ποσότητα μιας συγκεκριμένης βιταμίνης που χρειάζεται, σταματά την απορρόφηση ή/και την παραγωγή αυτής της βιταμίνης. Αυτό ισχύει και για τη βιταμίνη D.
Έχουν γίνει μελέτες σε άτομα που χρησιμοποιούν αντηλιακό και οι μελέτες δείχνουν ξεκάθαρα ότι η ανάγκη για βιταμίνη D καλύπτεται εύκολα τις καλοκαιρινές μέρες στον ήλιο, ακόμα και όταν ακούς τις συμβουλές των ειδικών και χρησιμοποιείς αντηλιακό.
Ποια είναι η αιτία της ανεπάρκειας βιταμίνης D;
Η ανεπάρκεια βιταμίνης D εμφανίζεται πιο συχνά το χειμώνα. Αυτό οφείλεται στην περιορισμένη ποσότητα ηλιακού φωτός και στις ακτίνες UV κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Επιπλέον, το κρύο μας κάνει να κρύβουμε το μεγαλύτερο μέρος του δέρματός μας κάτω από πολλά στρώματα ρούχων όταν κρυώνουμε. Όλα αυτά αναστέλλουν την παραγωγή βιταμίνης D.
Αρκετοί άνθρωποι μπορούν επομένως να επωφεληθούν από την αύξηση της πρόσληψης λιπαρών από διάφορα είδη ψαριών όπως ο σολομός, η ρέγγα και το σκουμπρί κατά τη διάρκεια του χειμώνα, επειδή αυτά τα ψάρια περιέχουν μεγάλες ποσότητες βιταμίνης D. Εάν δεν σας αρέσουν τα ψάρια, μπορείτε επίσης να πάρετε συμπληρώματα βιταμίνης D.
